Son apto veganos un plus!
Si… al tener harinas basadas en frutos secos, son altas en kcal! Pero todos los bites por mas healthy que sean… LO SON.. jejeje
Saque 12 de 91,8 kcal cada una. Pero la receta total es de 1102 kcal.
Es decir… podes hacerlas mas grandes o mas chicas.. y de eso va a depender cuantas salgan… cuantas kcal tengan cada una.
Podes aprender a calcular las kcal de tus comidas con mi ebook que te lo explica perfecto! Encontrado en la haciendo click ACA
Te dejo la receta:
SOLO 4 INGREDIENTES:
MIEL DE MAPLE 20 GR O UNA CUCHARADA
MANTEQUILLA DE ALMENDRAS 20 GR (PUEDE SER DE COCO)
HARINA DE ALMENDRAS (ES MAS ECONOMICA SI LA HACES VOS PERO SE COMPRA ASI) 150 GR
HARINA DE COCO (IDEM) 30 GR
Precalentar el horno a 180° y un papel para placa de horno o silicona
Mezclas la miel de Maple con la mantequilla hasta que estén unidas
Agregas las harinas hasta formar una masa (es frágil)
Si necesitas podes agregar un poquito de agua.
Armas las bolitas con las manos y con cuidado.
Las llevas a placa al horno x 8 a 10 minutos.
Espera a que se enfríen completamente para comerlas!
Y listo!!!
Son suaves en textura y sabor! Si queres que sean mas dulces podes agregar 1 a 2 cucharadas mas de miel de maple. X cada 20 gr de miel de maple sumas aprox 20 kcal. (Maple syrup)
Enjoy!
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