Buen diaaaaa!!!!!
Cuantas veces leo entre mis alumnas y sus mensajes:
Caro salgo muy temprano para ir al gym y no me da tiempo de comer…
O para el trabajo y después termino picoteando cualquier cosa.. o la facultad o el cole de los chiquis…
-ya comi pero … quiero algo mas… algo dulce…
Me comeria un postre…
Que como después de entrenar no tengo mucho tiempo…
BUENO PARA ESO EXISTE ESTE COMODIN!
YO LO USO SIEMPRE QUE ESTOY MUY APURADA O… QUIERO ALGO MAS!
DESAYUNO RAPIDO
POS TRAINO
SNACK
PRE CENA O POSTRE
PARA LO QUE SEAAAAAAA, SIEMPRE!
ES SIMPLEMENTE PROTEINA… SIP… 1 SCOOP DE PROTEINA (de vainilla frutilla o chocolate…)
Por que?
Porque es alto en proteína claramente, bajo en grasas y en cdc, es riquísima y si le pones solo unas cucharaditas de agua, en vez de quedar liquida (porque es de rapida disolución y absorción), queda como una crema…
IMAGINATEEEEE CREMA DE CHOCO… CREMA DE VAINILLA… Y…
Como de pequeña me gustaban mucho las frutillas con crema (hasta que encontre un gusano en mi postre y jamas lo volví a comer jejeje) me gusta agregarle cuando puedo (claro) frutillas.
Es facil para variar: podes poner rodajas de la fruta que quieras, o quinoa pop por ejemplo y lo haces crujiente, o hebras de coco… canela.. obvio cosas que no sumen muchas kcal porque recordamos ES UN COMODIN! No una comida!
Aunque bueno si le pones muchas cosas ya es tu comida! Jejeje
Pero siempre que quieras algo dulce o estes a las corridas o lo que sea…
YA TENES TU COMODIN!
Yo uso Gentech whey proyein 7900
Tambien tienen PROTEINA vegana si que nada de excusas!
Y por porción TENES
117 kcal
2 gr de HDC
22 gr de proteina
2,2 gr de grasa
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