¡Desafío de 15 Días de Flexiones de Brazos

Transforma tu Cuerpo y Gana conmigo TIPS PARA LA FLEXION PERFECTA

@carofitnessok

¡Bienvenidas al Challenge de 15 Días de Flexiones de Brazos! #FlexionaConFuerza

Este reto está diseñado para motivarte a superarte, ganar o mejorar tu fuerza y resistencia, y sobre todo, a establecer y alcanzar una meta personal significativa. ¡Pequeños logros que generan GRANDES CAMBIOS!

Te dejo los TIPS para la FLEXION DE BRAZOS PERFECTA!

Para lograr el máximo beneficio de este desafío, es crucial realizar las flexiones con la técnica adecuada. Aca te dejo cómo hacer una flexión de brazos perfecta:

Posición Inicial: Ponete boca abajo en el suelo, con las manos alineadas con los hombros pero un poco más anchas que estos. Extende las piernas hacia atrás, apoyando los dedos de los pies en el suelo.

Cuerpo Alineado: Tu cuerpo debe formar una línea recta desde la cabeza hasta los talones. Contrae tu zona abdominal, tu core, apretando los glúteos y los abdominales, para mantener esta posición durante todo el ejercicio.

Bajada: Inhala y baja tu cuerpo doblando los codos hasta que tu pecho o mentón estén cerca del suelo. Mantene los codos ligeramente pegados al cuerpo para maximizar el trabajo en tus tríceps y pecho.

Subida: Exhala mientras te empujas de vuelta a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos. Asegurate de mantener el core activo y el cuerpo recto durante todo el movimiento.

Repetición: Realiza las repeticiones necesarias según tu plan diario, manteniendo siempre la forma correcta para evitar lesiones y asegurar un progreso óptimo.

Recorda comenzar cada sesión con un calentamiento adecuado y finalizar con un enfriamiento y estiramientos para favorecer la recuperación.

Anda a instagram y mira como es el desafío! @carofitnessok

Este desafío no solo es una prueba de tu fuerza física sino también de tu compromiso con una mejora personal.

¡Buena suerte, y que empiece el desafío!

con amor

Carofitnessok