NO TODOS LOS HDC SE DIGIEREN EN EL INTESTINO DELGADO Y HE AQUI LA CUESTIÓN, LOS HDC QUE SE DIGIEREN EN EL INTESTINO GRUESO NO FORMAN PARTE DEL AUMENTO DE PESO....
EL HIDRATO DE CARBONO ES BUENO Y NECESARIO PARA MUCHAS FUNCIONES DEL ORGANISMO:
Combustible principal: Los hidratos de carbono son la principal fuente de energía para nuestro cuerpo. Se convierten en glucosa, la cual es utilizada por las células para realizar sus funciones, como la respiración, el movimiento, el pensamiento y el crecimiento.
Reservas: El cuerpo almacena el exceso de glucosa en forma de glucógeno en el hígado y los músculos. Este glucógeno se utiliza como energía de reserva cuando los niveles de glucosa en sangre bajan, como durante el ejercicio intenso.
Funciones vitales: Los hidratos de carbono también son necesarios para el funcionamiento del cerebro, los glóbulos rojos y otros tejidos.
Y POR ÚLTIMO TEE DEJO ALGUNAS RECOMENDACIONES GENERALES:
Lo ideal es consumir una cantidad adecuada de hidratos de carbono de fuentes saludables como frutas, verduras, cereales integrales y legumbres.
Incluir una variedad de alimentos para obtener todos los nutrientes esenciales.
Consulta profesional: Un nutricionista puede ayudarte a determinar la cantidad de hidratos de carbono que necesitas y a elaborar un plan de alimentación adecuado para tu estilo de vida y objetivos.
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