Buen dia!!!!! A preparar algo rico para tener el finde!!!
YESSSS QUINOA POP DONAS! SOLO 2 INGREDIENTES! KEEE? SI!
SALIERON 18 MINI DONAS DE 70,38 KCAL CADA UNA CON LO CUAL 1 O 2 ES MAS QUE SUFICIENTE!
PERO… LO IMPORTANTE ES QUE TODA LA RECETA TIENE 1267 KCAL!
LO HAGAS EN EL MOLDE QUE SE TE OCURRA RECORDA QUE EN ESTE CASO EN PARTICULAR ES INDISPENSABLE QUE:
SAQUES MUCHAS Y PEQUEÑAS!
ES UNA GOLOSINA SALUDABLE! PERO ES CALORICA!
LA INFO NUTRICIONAL TOTAL ES:
KCAL 1267
HDC 46,7
PROTEINA 23,2
GRASAS 110
SI HACES 18 TENES:
KCAL 70,38
HDC 2,59
PROTEINA 1,28
GRASAS 6,11
ES DECIR SON ALTAS EN GRASA PERO EN UNIDADES PEQUEÑAS SON MUY BAJAS EN HIDRATOS!
INSISTO: GOLOSINA SALUDABLE!
ES DEMASIADO SIMPLE
200GR DE CHOCOLATE 90% (USE @LINDT
25 GR DE QUINOA POP
Rompes el chocolate en un recipiente apto calor, podes derretirlo en el microondas, revolviendo cada minuto más o menos, o podes ponerlo a baño Maria, yo prefiero baño Maria porque esta muy caro el chocolate y honestamente el microondas te lo puede quemar en un descuido.
Una vez derretido agregas la quinoa y mezclas. Llevas a molde hay unos de silicona con forma de donas que compras en casa de pastelería, vienen con la forma que quieras… si no…. Cubeteras mi amor.
Llevas a la heladera durante 1 o 2 horas o hasta que el chocolate se haya endurecido.
Y listo!
Tienen muchas cosas buenas
NO NECESITAN HORNO
Son fácil de hacer
Solo usamos 2 ingredientes
Apto Vegano
Sin gluten
Libre de lácteos
Depende la cantidad que saques y obviamente comas, siempre lo podes incluir en tu dieta.
@carofitnessok
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