Es clave en tu entrenamiento que entiendas esto ya que determina tu progreso o no en tu entrenamiento
mira la explicacion en mis historias destacadas para entenderlo mejor! RANGO DE REPES
Por esto, es indispensable elegir un peso en el que te va a costar hacer entre el mínimo y máximo del rango de repeticiones prescrito.
Esto garantiza que el ejercicio sea efectivo y seguro, alineando el estrés físico con la capacidad de recuperación y crecimiento del músculo.
Usar un peso inferior al necesario o uno que permita realizar muchas más repeticiones de las recomendadas, aunque pueda parecer beneficioso por permitir hacer más ejercicio, en realidad puede ser contraproducente ya que no proporciona el estímulo necesario para que los músculos se fortalezcan y crezcan de manera óptima.
Así, instruirte correctamente como mi aluma y alumno sobre cómo elegir el peso adecuado te va a ayudar a tener los mejores beneficios de teus rutinas de entrenamiento, evitando el estancamiento y fomentando un desarrollo muscular efectivo y seguro.
si queres entrenar conmigo te invito a que veas este link todo lo que incluye un mes de rutina conmigo
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con amor
Carofitnessok
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