REINCORPORACION POST CESAREA A LA ACTIVIDAD FISICA

La reincorporación a la actividad física después de un embarazo con cesárea debe realizarse con cuidado y siempre bajo la guía de un profesional de la salud.

Te voy a dejar un plan detallado mes a mes, pero recorda que este plan es solo una guía y debes adaptarlo a tus necesidades individuales y a las recomendaciones de tu médico.

si estas en el 6to mes post parto O MAS, ya podemos entrenar juntas!

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Es importante que recuerdes que:

Este plan es una guía general.

La incorporación de la actividad física tras una cesárea varía tremendamente entre las diferentes mujeres y depende de múltiples factores, incluida la complicación de la cirugía y la recuperación.

Es INDISPENSABLE tener la aprobación de tu médico antes de comenzar o avanzar en cualquier etapa de este plan.

La clave es avanzar a tu propio ritmo, escuchar a tu cuerpo y no apurarte, recordando que la recuperación completa es esencial para tu salud y bienestar a largo plazo.

No sólo se modificó el físico, se modificó todo tu sistema hormonal, y necesita TIEMPO para estabilizarse!

Con amor

Carofitnessok