Cuando retomas el ejercicio después de una cesárea o parto, es indispensable empezar lentamente y siempre bajo la aprobación de tu médico.
Te dejo un plan de entrenamiento progresivo comenzando desde que tengas el ok de tu médico, generalmente alrededor de 6 a 8 semanas posparto, adaptándose a cómo te sientas y a tu recuperación individual.
Este plan es solo una guía y debe adaptarse a tus necesidades y capacidades específicas.
ya estas super lista para entrenar conmigo y darlo todo!!!!!!
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