Especialmente cuando las prótesis se colocan detrás del músculo pectoral, requiere un enfoque cuidadoso y gradual para evitar complicaciones y asegurar una recuperación óptima.
Es crucial seguir siempre las recomendaciones específicas de tu cirujano, ya que el siguiente plan es únicamente una guía general y puede necesitar ajustarse según tus circunstancias y el consejo médico.
La reintegración a los ejercicios debe enfocarse en evitar la tensión en el área del pecho, particularmente en las primeras semanas.
Consideraciones Generales:
Progresión:
Aumenta la intensidad y el volumen de manera muy gradual.
Escucha a tu cuerpo y disminui la intensidad o volumen si sentis dolor o incomodidad.
Técnica:
Mantene una técnica adecuada para evitar tensiones innecesarias.
Recuperación:
Prioriza el descanso y la recuperación.
Asegúrate de obtener suficiente descanso y de ajustar tu nutrición para apoyar la recuperación y el crecimiento muscular.
Este esquema es únicamente orientativo y debe ser personalizado según las indicaciones de tu equipo médico.
La comunicación continua con tu cirujano y posiblemente con tu entrenador personal puede ayudarte a asegurar una recuperación óptima y un retorno seguro a tu rutina de entrenamiento.
CON AMOR
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